Femy, já te perguntaste por que algumas pessoas alcançam os seus objetivos e sonhos, enquanto outras parecem ficar presas no caminho? A resposta pode estar no poder da repetição. Quando enfrentamos desafios e não conseguimos os resultados desejados, muitas vezes queremos desistir. No entanto, é nesses momentos que precisamos lembrar que a repetição é a chave para alcançar o que desejamos. No post de hoje, vamos falar sobre como a repetição pode ser uma ferramenta poderosa na construção de hábitos de sucesso e na correção de erros.

Para te tornares uma especialista, age repetidamente

Quando algo é importante para ti, é necessário comprometeres-te e dedicares tempo a essa atividade. No caminho para dominar uma habilidade, o tempo desempenha um papel essencial. Desde que pratiques constantemente, dia após dia, semana após semana, os elementos dessa habilidade se tornam fixos. Gradualmente, a habilidade se interioriza, cria-se novos caminhos neurais no teu cérebro e torna-se parte integrante do teu sistema nervoso. A tua mente não fica mais presa nos detalhes, permitindo que enxergues o quadro geral.

Ao repetires o processo diariamente, tu te aproximas cada vez mais dos objetivos. Não te tornas uma especialista simplesmente por realizar uma atividade uma única vez, mas sim através da prática constante e repetida.

Como usar a repetição para construir novos hábitos

A repetição é uma ferramenta poderosa quando se trata de construir hábitos de sucesso. Ela desempenha um papel fundamental na formação de novos caminhos neurais no nosso cérebro, fortalecendo as conexões que sustentam os comportamentos habituais. Ao repetir uma ação regularmente, estamos a treinar nosso cérebro a automatizá-la, tornando-a cada vez mais natural e fácil de executar.

Agora, Femy, que tal criares um hábito de sucesso utilizando o poder da repetição, através de algumas perguntas para ajudar-te a definir e implementar esse hábito?

1. Qual hábito de sucesso desejas inserir na tua vida?
2. Quantas horas por semana irás dedicar a essa ação?
3. Que dia e hora irás reservar na tua agenda para realizar?
4. Qual é o resultado que esperas atingir? 

O tempo necessário para transformar algo em um hábito pode variar de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, como a complexidade da atividade, a consistência e a motivação individual. Antes, acreditava-se que levaria cerca de 21 dias para desenvolver um hábito, mas pesquisas mais recentes sugerem que o prazo médio pode ser mais próximo de 66 dias. Portanto, realiza a tua ação repetitivamente por alguns dias seguidos e transformarás essa ação em um hábito.

Aperfeiçoando-te por meio da prática contínua e aprimorada

Embora regra geral afirmemos que “a prática leva à perfeição”, é mais correto dizer que “a prática aprimorada leva à perfeição”. Isso ocorre porque simplesmente repetir os mesmos erros e esperar por resultados diferentes não é suficiente. É fundamental avaliar o nosso processo, reconhecer os erros e acertos, e corrigir o curso. Devemos ser intencionais ao implementar essas lições.

É necessário examinar nosso desempenho com olhos críticos, identificar as áreas que requerem melhorias e realizar ajustes relevantes.

Desenvolvendo disciplina através da repetição

Vivemos em uma cultura que valoriza a gratificação instantânea, e a rede social amplificou essa tendência. Como resultado, muitas vezes sentimo-nos impacientes e buscamos constantemente novas experiências.

A repetição pode parecer menos emocionante do que explorar algo completamente novo, mas é o processo de repetir uma rotina várias vezes que realmente cria disciplina.

Para tornar as tarefas repetitivas mais empolgantes, é útil estabelecer limites de tempo. É melhor praticar algo em sessões curtas, mas consistentes. A chave está na consistência. Tenta reservar 15 ou 20 minutos diários para praticar as tuas habilidades.